Selain pola makan, gaya hidup sehari-hari memainkan peran penting dalam mengontrol kolesterol. Olahraga teratur, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang, dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Aktivitas fisik minimal 30 menit sehari, lima kali seminggu, sudah cukup untuk memberikan efek positif bagi jantung. Kebiasaan ini juga membantu menjaga berat badan ideal, yang merupakan faktor penting dalam mengelola kolesterol.

Manajemen stres juga berperan dalam kesehatan jantung. Stres yang tidak terkendali dapat memicu peningkatan kadar kolesterol dan tekanan darah. Beberapa cara untuk mengurangi stres termasuk meditasi, yoga, pernapasan dalam, atau hobi yang menenangkan. Tidur yang cukup dan berkualitas juga sangat penting karena kurang tidur dapat memengaruhi metabolisme kolesterol. Dengan kombinasi olahraga, manajemen stres, dan tidur yang cukup, tubuh akan lebih mampu mengontrol kadar kolesterol secara alami.

Selain itu, kebiasaan sehari-hari seperti menghindari rokok dan membatasi konsumsi alkohol juga sangat dianjurkan. Merokok dapat menurunkan kolesterol baik dan merusak pembuluh darah, sedangkan alkohol berlebihan dapat meningkatkan kadar lemak dalam darah. Mengadopsi gaya hidup sehat secara konsisten akan memberikan hasil jangka panjang yang nyata. Bahkan perubahan kecil yang dilakukan secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung secara signifikan.